La compétition et les femmes...

Lorsqu’on voit la faible proportion des femmes dans les pelotons de compétition toutes fédérations confondues, on se dit qu’encore beaucoup doivent hésiter de se jeter dans le grand bain. « Peur du ridicule », « d’être la dernière », justement en VTT comme dans toute discipline où nous sommes si peu… le classement, on s’en fiche !
Pour celles qui hésitent à rentrer dans le jeu, il ne faut pas se focaliser sur le classement. Il a son importance, c’est vrai, mais il est secondaire. La compétition vous apportera d’autres choses plus intenses comme le dépassement de soi, l’envie de progresser.

Pour les adeptes de la randonnée, la compétition peut être prise comme une excellente préparation. Le kilométrage des circuits étant adapté pour que l’effort soutenu soit de 1h30 à 2 heures (22à 30km), cela devient un très bon entraînement cardiaque et musculaire. Le fait de faire plusieurs tours de circuits permet souvent de s’améliorer techniquement. Prise dans l’euphorie de la course, on hésite moins à se lancer dans les portions risquées qui sont bien plus sécurisées en compétition qu’en rando.

Bref, après avoir cumulé quelques courses, la vététiste habituée des sorties de 35 km pourra sérieusement projeter de s’inscrire sur des événements prestigieux affichant 60 km et plus au compteur.
La saison commence ou l’est déjà.
Voici 3 conseils basiques avant de se lancer dans le peloton :
· Faire une dernière séance intensive au minimum 4 jours avant ta course et se reposer ensuite.
· Durant ces 4 jours prendre soin de consommer des sucres lents (pâtes, riz, pommes de terre, etc) sans augmenter les apports en graisse. Boire 1,5L d’eau minimum par jour.
· Prendre son dernier repas 3 heures avant pour éviter de digérer (voir même de régurgiter) sur le vélo.

La compétition sans se prendre au sérieux ça existe...

Mais ça permet surtout d’envisager sérieusement de beaux objectifs, d’épater les copains et soi-même.
Apprendre à mieux se connaître, profiter au maximum de son matériel et s’en mettre plein les yeux en voyageant un peu partout.